Dela
📍RUNBOX (Fightbox Slussen), Katarinavägen 20
4 VECKOR – 4 PASS I VECKAN - MAX 20 DELTAGARE
Under fyra intensiva veckor kommer du tillsammans med gå genom eld och vatten tillsammans. Ni bränner flera tusen kalorier var, svettas floder och har väldigt roligt!
Runbox är ett helt nytt koncept från Fightbox där vi mixar technogyms ultra-treadmills (Skillrun) med crosstraining och boxning på säck.
Run+HIIT+Boxing = RUNBOX!
Ett helt otroligt klasskoncept där du jobbar på tre olika stationer.
1. Löpband - Technogym Skillruns bjuder dig på Sprints, Inclines, Släde, fallskärm och mycket mer!
2. Styrka (HIIT) - Klassisk Fightbox-mode. Kettlebells, slamballs & dumbbells. AMRAPS, EMOMS, METCON.
3. Boxningssäck - Basic boxing, we do go hard and we do go fast! Boxa skiten ur säcken ska du göra!
Du kommer få den ultimata workouten ever då du kör slut på benen på löpbandet, tränar core, styrka, ass & abs i mitten med vikter. Sist ut får armarna sitt på boxningsäcken. Boxning?!? oroa dig inte, läs frågan nedanför. Hela kroppen kommer alltså få sitt. Vi har testat alla klasser under hösten/vintern och känslan man får är helt enkelt inget annat än BEYOOOND något annat vi har testat (inklusive Emils Flatline pass).
Behöver jag kunna boxas då alltså?
Du gissa rätt, absolut inte! målet med detta pass att att komma åt de härliga endorfinerna och den höga förbränningen som boxning ger. Instruktören visar alltid tydligt vad som ska göras och har inga förväntningar på att du som deltagare ska ha tidigare erfarenhet. Förvänta dig snabba raka slag, tunga krokar och enkla slagserier som rak-rak-krok etc. all boxning sker individuellt mot en säck och du kommer aldrig behöva para ihop dig med någon eller hålla i några mittsar, its you vs. the bag. Kill it!
Hur ser upplägget ut på en klass?
Klassen startar med att instruktör hälsar välkomna och beskriver dagens pass kortfattat, sedan är det en uppvärmning på ca 10min där du även i lugn och ro får lära dig dagens kombo som kommer göras på säcken. Efter det är du förhoppningsvis varm och behöver landa lite, då passer instruktören på att gå igenom hela passet och samtliga övningar tydligt.
Du kommer få börja på löpband, styrka eller säck. Instruktören och klockan på väggen hjälper dig att hålla koll på tiden och när det är dags att byta. Efter du gjort dina första 2-3 klasser kommer du vara varm i kläderna och en Runbox OG in the makin. Passet är 50 minuter.
ALLA KAN DELTA
I Bootcampet erbjuds 16 varierande och utmanande träningspass med fokus på kondition och styrka i en fungerande symbios. Svettigt och jobbigt, men absolut inte omöjligt
18.45 MÅN, TIS, ONS, TOR
Detta framgångskoncept har blivit en life changer för många, precis den spark i rumpan som behövs ibland. Fyra roliga och intensiva veckor. Hjälp oss hjälpa dig att komma igång och det kommer bli de mest givande fyra veckorna i din motionskarriär.
INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS
VI LÄR DIG ALLT DU BEHÖVER. DU TÄVLAR BARA MOT EN PERSON - DET ÄR DIG SJÄLV.
ALLT DETTA INGÅR:
INBODY kroppsmätning, få reda på bla din fett%, Basala kcal förbrukning och mycket mer!
-Kall dryck efter passet
-30-dagars kosttillskott från Ancient Therepy
-Rekommenderat kostschema via Lifesum utefter dina behov och mål.
-30 dagar Lifesum Premium
EXTRA TRYGGHET MED AV- OCH OMBOKNINGSSKYDD
Om du skadar dig så att du inte kan genomföra Bootcampet har du, med tecknat avbeställningsskydd, möjlighet till full återbetalning fram till dagen innan start. För fullständiga villkor se användarvillkoren.
Frågor om Bootcamp? 📧 maila, vi svarar så fort vi kan.
Läs våra användarvillkor
